Sezon jesienno-zimowy to okres, gdy wszyscy sięgamy po witaminę C wierząc, że ta wspomaga nasz układ odpornościowy pomagając w walce z przeziębieniami czy grypą. A okazuje się, że zamiast tego powinniśmy raczej sięgnąć po inny suplement - cynk.

Choć wcześniejsze badania potwierdziły, że witamina C może skrócić czas przechodzenia przeziębienia, to jednak aby działała musielibyśmy przyjmować ją przez cały czas, a efekt nie jest spektakularny (czas choroby skraca się o mniej więcej jeden dzień). Ale jest coś skuteczniejszego - jak wykazały badania przeprowadzone na ponad 200 osobach, dużo lepiej sprawdzać się może we wspomaganiu leczenia cynk.

Badanie było meta-analizą wcześniejszych eksperymentów, w których łącznie 102 osoby przyjmowały cynk, podczas gdy 97 dostawało placebo. I okazało się, że po pięciu dniach walki z przeziębieniem aż 70% osób z pierwszej grupy się wyleczyło, podczas gdy z drugiej - 27%.

Efekt jest trudny do przeoczenia i wskazuje wyraźnie, że w naszych apteczkach powinien zawitać właśnie cynk, który był do tej pory bardzo niedoceniany.

Źródło: Open Forum Infectious Diseases, Zdj.: CC0