Kategoria:

HIIT

Wiadomo czemu trening HIIT jest tak skuteczny

Wiadomo czemu trening HIIT jest tak skuteczny
Krzysiek Dzieliński

Od paru lat hitem zarówno wśród zawodowców jak i amatorów jest trening HIIT - interwałowy o wysokiej intensywności. Podbija on serca miłośników sportu, bo w ciągu zaledwie paru minut daje efekty takie jak kilkadziesiąt minut klasycznego treningu wytrzymałościowego. A naukowcy wiedzą już czemu tak się dzieje.

Molekularny sekret krótkich treningów

Molekularny sekret krótkich treningów
Krzysiek Dzieliński

Ostatnimi czasy sporą popularność zyskują krótkie, trwające kilka lub kilkanaście minut, lecz bardzo intensywne treningi, które mają w tak krótkim czasie zapewnić dużą sprawność ciała przy jednoczesnej utracie zbędnych kilogramów. Naukowcy ze Scripps Research Institute odkryli, że faktycznie za treningami tego typu stoi pewien molekularny sekret.