Kategoria:

sen

Zlokalizowano gen nocnych marków

Zlokalizowano gen nocnych marków
Krzysiek Dzieliński

Jeśli należycie do grona osób, które siedzą po nocach ucząc się, czytając książki, oglądając seriale czy filmy, a z rana macie problem z wstaniem, mamy dla Was wyjaśnienie, czemu właśnie tak się dzieje. Naukowcom ze Stanów Zjednoczonych i Turcji udało się zidentyfikować gen, który odpowiada za bycie nocnym markiem.

Weekend w dziczy reguluje nasz biologiczny zegar

Weekend w dziczy reguluje nasz biologiczny zegar
Krzysiek Dzieliński

Żyjemy w świecie, który wymaga od nas aktywności nie zawsze w optymalnych porach, w stresie, w sztucznym oświetleniu - to wszystko mocno rozregulowuje nasz wbudowany zegar decydujący o rytmie dobowym, jednak okazuje się, że jest prosta, brzmiąca wręcz niczym truizm, metoda na przywrócenie go do pełnej sprawności. Wystarczy spędzić parę dni w dziczy.

Co mózg robi podczas snu?

Co mózg robi podczas snu?
Krzysiek Dzieliński

Pomimo całego naszego naukowego i technologicznego rozwoju nadal nie udało nam się do końca rozgryźć mechanizmów stojących za snem i tym, co się w jego trakcie dzieje. A bardzo ciekawe, niezależne od siebie badania przeprowadziły ostatnio na ten temat dwa zespoły neurologów.

O czym śnią psy?

O czym śnią psy?
Krzysiek Dzieliński

Jeśli posiadacie czworonoga to pewnie czasem zastanawiacie się o czym też może śnić Wasz najlepszy przyjaciel. A odpowiedź przynosi dr Deirdre Barrett z Harvard Medical School, która na badania nad snem poświęciła wiele długich lat.

iBand pozwoli przeżywać świadome sny

iBand pozwoli przeżywać świadome sny
Krzysiek Dzieliński

Świadome śnienie (w skrócie LD od angielskiego Lucid Dreaming) jest już od jakiegoś czasu potwierdzonym naukowo faktem, a moda na takie przeżycia powróciła wraz z filmem Incepcja. Niegdyś do osiągnięcia takiego stanu konieczne były długie przygotowania, teraz jednak wystarczyć ma prosta opaska nazwana iBand+.

Te zdjęcia są dowodem, że koty zasną wszędzie

Te zdjęcia są dowodem, że koty zasną wszędzie
Krzysztof Żołyński

Koty śpią 12 do 16 godzin na dobę, a więc nie ma się co dziwić, że z taką praktyką są ekspertami od zasypiania wszędzie. Te zwierzęta naprawdę nie przebierają w miejscówkach do spania – buty, pudełka, doniczki, a nawet ekstremalne miejsca jak kieliszek do wina czy własna miska na jedzenie. Sen jest pokusą nie do odparcia, a koty wcale nie chcą się przed nim bronić.

Te zdjęcia są dowodem, że dzieci zasną wszędzie

Te zdjęcia są dowodem, że dzieci zasną wszędzie
Krzysztof Żołyński

Mamy dla Was zdjęcia dzieci będące dowodem, że dzieci potrafią zasnąć wszędzie. Dosłownie wszędzie. Wygląda też na to, że dzieci zupełnie inaczej postrzegają otoczenie niż dorośli. Dla przykładu – dla nas pies to pies, a dla dziecka łóżko i to samo z koszykiem w IKEA. Wszędzie można uciąć drzemkę. Jeśli przyszło zmęczenie, przykładamy głowę i gotowe!

Tego nie wiedzieliście o snach!

Tego nie wiedzieliście o snach!
Daniel Górecki

Sny od wieków są obiektem fascynacji ludzi i po dziś dzień wielu ich aspektów nie jesteśmy w stanie wytłumaczyć nawet z pomocą badań naukowych. Postanowiliśmy więc zaprezentować Wam kilka ciekawych i intrygujących faktów na temat samych snów i śnienia:

Sekretem rozwoju człowieka jest sen?

Sekretem rozwoju człowieka jest sen?
Krzysiek Dzieliński

Człowiek w porównaniu do innych naczelnych, a więc najbliższych nam krewnych z królestwa zwierząt, posiada przedziwny cykl snu - śpimy krócej, ale dużo więcej czasu spędzamy w jego głębokich fazach REM. I to - według antropologów z Duke University - mogło być kluczem do naszego ewolucyjnego sukcesu.

10 prostych sposobów na poprawę komfortu snu

10 prostych sposobów na poprawę komfortu snu
Karolina Majchrzak

Pogoda za oknem jaka jest, każdy widzi … i chociaż niektórzy cieszą się z wyjątkowo wysokich jak na grudzień temperatur, to inni uskarżają się na różne dolegliwości z tym związane. A jedną z najczęściej powtarzających się są problemy ze snem, które potrafią mocno uprzykrzyć życie człowieka – każdy z nas potrzebuje odpowiedniej dawki snu, żeby jego organizm sprawnie funkcjonował i chyba nie trzeba nikomu przypominać, jakie są efekty jego braku. Okazuje się jednak, że czasem wystarczy wprowadzić kilka drobnych zmian, żeby znacznie podnieść komfort snu – przed Wami 10 z nich:

Lekarze apelują o „wieczorowy” tryb w smartfonach

Lekarze apelują o „wieczorowy” tryb w smartfonach
Karolina Majchrzak

W ostatnich latach przeprowadzono badania, z których jednoznacznie wynika, że światło emitowane przez urządzenia mobilne, tzw. niebieskie światło, ma ogromny wpływ na nasze zwyczaje senne. Oczywiście negatywny, dlatego też nie zaleca się korzystania z telefonu czy tabletu przed pójściem do łóżka, gdyż może to powodować kłopoty z zaśnięciem.

Znamy mechanizm biologicznego zegara

Znamy mechanizm biologicznego zegara
Krzysiek Dzieliński

Rytmem życia każdego organizmu zarządza pewien cykl zwany czasem biologicznym zegarem, który mówi kiedy jest pora aktywności i pora na sen. Teraz zaś, dzięki pracy amerykańskich neurologów, wiemy jak ten zegar działa, a co ciekawsze - działa on identycznie u tak prostych organizmów jak muszki owocówki i u dużo bardziej zaawansowanych ssaków.

O czym śnią szczury?

O czym śnią szczury?
Krzysiek Dzieliński

O czym śnią szczury? Takie właśnie pytanie zadali sobie ostatnio naukowcy z University College London i postanowili oni z pomocą najnowszych technik neurologicznych znaleźć na nie odpowiedź. I ta okazała się dość ciekawa - szczury bowiem śnią o swojej przyszłości, a dokładniej rzecz biorąc - o pokarmie, który zjedzą w przyszłości.